Conheça um yoga diferente, que dá vontade de cair na risada

Quando aprendemos a rir por dentro, em vez de depender de eventos externos, nos sentimos mais alegres.

Com muita vontade de fazer algo mais sério por sua saúde física e mental ? Que tal tentar um ioga muito bacana, alto astral e eficaz? O yoga do riso pode ser a sua! Também conhecido por “ioga instantâneo”, ele já contagia milhares de pessoas em diversas partes do mundo. E você também pode Praticar esse yoga diferente que dá vontade de cair na risada!

O yoga do riso provoca mudanças muito mais rápido do que outros estilos de ioga e é especialmente benéfica para pessoas que estão sob muita pressão, estressadas ​​ou indispostas. Não é à toa que existem mais de 6.000 clubes do riso ou clubes da gargalhada em cerca de 60 países, dentre eles, o Brasil.

A combinação de respiração de ioga (pranayama), alongamento e risada incontrolável simulada, conhecida por Yoga do Riso, foi criada pelo médico e terapeita Madan Kataria, em 1995, na Índia. que acredita que quando o riso é praticado em um ambiente de grupo, ele logo se torna verdadeiro.

“Nos reunimos em grupos para rir sem motivo; sem piadas, sem comédia, sem humor. O resultado é uma desconexão da necessidade de algo ‘lá fora’ para rir; em vez disso, aprendemos a internalizar nossa capacidade de rir, para que esteja disponível sempre que precisarmos. Nós nos envolvemos em exercícios simples e divertidos, fazendo contato visual. Se você estiver disposto a pelo menos fingir rir, verá que o riso do grupo se tornará contagioso e logo, perfeitamente real.” (Laughter Yoga University )

O yoga do riso é benéfico para o coração, diafragma e músculos abdominais, faciais, dorsais e respiratórios , devido ao seu caráter de exercício aeróbico. Praticá-lo promove a liberação de endorfinas, que gera sensação de bem-estar. É por isso que o ioga da gargalhada é considerado como verdadeiro “exercício que promove o bem-estar”.

Segundo seus praticantes e defensores, os efeitos positivos de uma risada duram até 45 minutos depois de ato, beneficiando o sistema cardiovascular e reduzindo a pressão arterial. Ou seja, apesar da brincalhona afirmativa popular de que “só dói quando eu rio”, de fato, uma boa risada ajuda a acelerar a cura.

O que é o Yoga do Riso?

O Yoga do Riso combina riso com exercícios de respiração iogue, em sessões de treino de 45 minutos de duração, dos quais, 30 minutos são de risadas. De acordo com seus criadores, o Yoga do Riso é o sistema de saúde e fitness que mais cresce no mundo. Em comparação com o yoga de postura, fornece resultados em espaços de poucos dias – o que pode levar anos para serem alcançados em outras modalidades. 

Os exercícios do riso são intercalados com a respiração profunda (esta é a parte do Yoga), onde o praticante deve se livrar do ar viciado no fundo dos pulmões e respirar muito oxigênio fresco. Como resultado, o praticante se sentirá energizado na mente e no corpo. “As técnicas de respiração profunda aumentam o oxigênio para as células e são os fatores mais importantes para se viver uma vida livre de doenças e energética. Quando as células recebem oxigênio suficiente, o câncer não ocorre e não pode ocorrer. ” (Dr. Otto Warburg, vencedor do Prêmio Nobel de Medicina 1931).

Pesquisas médicas descobriram que nosso corpo não pode identificar a diferença entre risos reais e simulados de boa vontade. Temos os mesmos benefícios de saúde como se o riso fosse real. O importante é rir energicamente (risada do ventre) por cerca de 20 a 30 minutos por vez. 

Daí a importância dos clubes do riso workshops e grupos de práticas, já que o riso natural ocorre apenas por alguns segundos aqui e ali, não sendo o suficiente para provocar mudanças fisiológicas e bioquímicas em nossos corpos.

Conheça alguns benefícios do riso

Como uma série de exercícios descomplicados e lúdicos, a yoga do riso pode ser praticada por todos, sendo especialmente benéfica para aquelas pessoas que estão sob muita pressão, estressadas ​​ou indispostas.

Estudos têm demonstrado que pessoas com doenças cardíacas apresentam 40% menos tendência a rir em muitas situações. Logo, uma sessão de risadas certamente fará muito bem ao seu coração, vai ajudar a mantê-lo saudável.

Após alguns minutos de boas risadas, os níveis de estresse caem. Isso porque o riso é um meio de reduzir a ansiedade e o estresse, bem como de promover atitude positiva e sensação de felicidade.

As crianças riem até 300 a 400 vezes por dia, enquanto um adulto ri de 10 a 15 vezes somente. Aposte no riso para fortalecer o lado lúdico de sua vida. Sem contar que rir ainda ameniza rugas, fazendo você parecer e se sentir mais jovem!

Mais que isso. O riso pode fazer uma pessoa parecer mais atraente para os outros, melhorar suas comunicações, relações e talvez até mesmo sua vida amorosa!

Quer praticar agora mesmo?

Se você não ver a hora de aprender ou reaprender a sorrir, para usufruir de seus benefícios, veja aqui como começar a praticar ainda hoje:

Como Praticar Yoga do Riso

Visite o site oficial do Laughter Yoga University , na Índia.