Exercícios e tons de cura para reduzir os sintomas da fadiga ocular

Sempre é bom renovar nossos planos.
E se seu plano é cuidar mais da saúde, parabéns. Esse é o melhor de todos os planos.

Somos puro movimento. O corpo humano foi projetado para o movimento, basta observar a flexibilidade de nossas articulações, músculos e órgãos em funcionamento. Está tudo em movimento constante, gerando e consumindo energia. Nas profundezas de nossas células, cada uma delas também está em movimento.

Então, respeitando a própria essência de seu ser, dê prioridade à sua saúde. No dia à dia, não percebemos o valor da nossa saúde, a não ser quando algum problema se desenvolve em alguma parte do nosso corpo, algumas vezes, tarde demais.

Numa atitude mais proativa e positiva, devemos começar agora mesmo a ter consciência de quão importantes são os órgãos do nosso corpo, por exemplo, nossos olhos.

Por isso, reunimos algumas ideias para ajudar a você a cumprir esse plano ao longo do ano: cuidar mais de você mesmo. Vamos começar focando na nossa visão. O uso excessivo – obrigatório ou não – de equipamentos eletrônicos, como celulares, televisão, notebooks, desktops, tablets e outros itens eletrônicos visuais tem causado graves problemas de visão para adultos e crianças.

Combatendo e evitando a fadiga ocular e outros problemas de visão

A fadiga ocular (visão cansada) é um problema real para milhares pessoas. Cada vez, as pessoas de todas as idades estão passando mais horas com os olhos fixos em único objeto (uma tela de equipamentos eletrônicos, como o celular, por exemplo) por longos períodos de tempo. Muitas vezes, tão focados, que sequer lembram de piscar, que é um dos hábitos mais saudáveis e necessários para manter a integridade da visão.

Se você trabalha em um computador o dia todo ou se passa muito tempo navegando na internet pelo seu celular, procure criar uma rotina de cuidados e prevenções especiais para proteger seus olhos.

A primeira delas é fazer consulta ao oftalmologista para avaliar como está a sua saúde ocular.

Para o dia à dia, lance mão de nossas outras dicas de exercícios e tons de cura para reduzir os sintomas da fadiga ocular e cuidar bem de seus olhos:

A Regra 20-20-20

Já conhece a regra 20-20-20 para cuidar da saúde dos olhos? Ela é bastante recomendada para prevenir a fadiga ocular digital. Para implementar essa regra, a cada 20 minutos, olhe para algo a mais 20 pés de distância (60 cm, pelo menos ) por 20 segundos. Se você estiver próximo a uma janela, olhe através dela o cenário lá fora. Observe os vários itens do cenário à sua frente e aproveite para piscar seus olhos. Isso ajuda a normalizar o fluxo sanguíneo intraocular (veja dicas de exercícios para os olhos abaixo)

Tons de cura para aguçar e prevenir vista cansada

Ouça estas frequências pelo menos 2 a 3 vezes ao dia e mantenha uma rotina de audição de pelo menos 12 semanas (3 meses, em média).

Se sentir desconforto, enquanto ouve, suspenda ou reduza o volume até um nível confortável. Recomendamos manter um volume moderado, em um nível confortável, para evitar lesões auditivas.

Lembre-se de que esta frequência não é uma substituta do seu tratamento médico oftalmológico. Ela é apenas um complemento a ele, para ajudar a reduzir os sintomas de fadiga ocular (visão cansada) e acelerar a recuperação.

Frequência Rife para reduzir os sintomas da fadiga ocular e aguçar vista 01

👉Chttps://www.youtube.com/playlist?list=PLYg83AcNmMnaAeHY7qTIlUNQhvAwz8quClique aqui para conferir mais vídeos de tons de cura em nosso canal.

Muito Importante:

1. Os seres humanos não conseguem ouvir bem sons abaixo do 20 hertz e maiores que 10.000 hertz. Para sua segurança, coloque o volume que seja agradável com a frequência e não suba muito, mesmo que não consiga ouvir bem a frequência selecionada, principalmente nas faixas altas, pois a audição humana é muito frágil em frequências altas. Não aumente o som para compensar, pois pode ser prejudicial para seus ouvidos.

2. Você está fazendo uma limpeza, portanto, beba água. Certifique-se de ter água (pode ser com limão) o suficiente para eliminar as secreções de seu corpo.

Luz azul dos eletrônicos causa desconforto e insônia

O espectro de luz azulada ou branca é o mesmo emitido pelo sol no período da manhã e sinaliza ao corpo que é a hora de ficar alerta. “Você sabia que as cores da tela do seu telefone e tablet, notebook/computador ou televisão podem estar prejudicando o seu sono?”

Como fazer para dormir melhor? Leia mais:

Keep Calm And Do Fun Eye Gymnastics

Você está olhando esta tela há horas e sente que seus olhos estão cansados, certo?
Hora de relaxar um pouco, fazendo uma boa e simples ginástica para os óculos.
Fique calmo, mantenha os olhos na bolinha vermelha e siga seus movimentos.

São 45 pequenos exercícios que se você praticá-los com constância, eles se tornarão gigantes da salvação do seu adorado par de olhos.
Vamos nessa!?

Veja aqui a série de exercício ocular divertido:

É isso. Abra seus olhos para o mundo à sua frente. Veja a vida com bons olhos!

Good Life para você. Somos muito gratos por sua visita!

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